Исключение контакта с пыльцой цветов или злаковых является наилучшим способом профилактики поллиноза.
Идеальный вариант — уехать на период цветения растений-аллергенов в иной климатический пояс.
Если уехать по разным причинам невозможно, следует соблюдать следующие рекомендации:
— воздержитесь от прогулок по лесам и паркам, поездок за город;
— не следует открывать окна и двери в квартире или офисе;
— проветривайте помещение после дождя, вечером и когда нет ветра. На открытое окно или дверь можно повесить хорошо смоченную простыню или марлю в несколько слоев;
— наибольшая концентрация пыльцы в воздухе наблюдается рано утром и в сухие жаркие дни, поэтому в этот период времени особенно не рекомендуется выходить на улицу;
— если на улицу выйти пришлось, то после возвращения домой следует поменять одежду и умыться;
— принимайте душ не реже двух раз в день, обязательно мойте волосы;
— закрывайте окна в машине во время поездок, особенно за городом;
— не сушите вещи после стирки на улице (на балконе), т.к. на них оседает пыльца;
— ежедневно проводите влажную уборку в квартире;
— не разводите цветущие комнатные растения (герань и пр.), не держите дома срезанные цветы в вазах;
— рекомендовано использование очистителей воздуха, использование кондиционера с фильтрами воздуха на выходе;
— тщательно принимайте препараты, назначенные врачом, и записывайте изменения состояния здоровья, это поможет врачу справиться с аллергией.
Гипоаллергенная диета
для человека с аллергией на пыльцу злаковых (луговых) трав.
У 90% людей, страдающих поллинозом, имеется пищевая аллергия. Поэтому аллергикам рекомендуется соблюдение гипоаллергенной диеты, особенно в период пыления «аллергенных» растений (июнь-июль).
Рекомендуется исключить нижеперечисленные продукты:
мед и продукты пчеловодства;
спиртные напитки (их нельзя сочетать с антигистаминными препаратами, и они сами по себе могут спровоцировать аллергию);
кофе,
шоколад, какао,
пиво и квас;
клубнику, землянику, цитрусовые;
сою, бобы, арахис, орехи
В случае пищевой аллергии к злаковым культурам рекомендуется убрать из рациона крупяные каши и макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, другие продукты из злаков (овес, пшеница, рожь, ячмень, рис) или те продукты, в которые входит их мука (сладости, соусы).
Будьте здоровы!
